[...] laweczke i porecze. Teraz chodze do profesjonalnej silowni i chcialbym dobrac optymalne cwiczenia w celu zwiekszenia masy i sily. Mam dostep do wszystkich maszyn i wyciagow jakie tylko sa mozliwe. Moj stary plan wygladal nastepujaco: pon.- klatka + biceps + przedramiona wyciskanie na plaskiej 10-8-6-4 wyciskanie na skosnej 10-8-6-4 rozpietki [...]
Witam, Planuje kolejną bombkę za jakiś czas dokładnie jeszcze terminu nie mam zaplanowanego ale już bym chciał powoli zbierać amunicje ... (2/4 miesiące) Środki jakie chcę użyć to na pewno finabol 1oo Genetic Pharm 2x 1o ml jako że tren mocno blokuje użyje testosteronu jako bazę cyklu i tu nasuwa się pierwsze pytanie testovis prop? czy jakiś [...]
[...] krótki i trenbolon acetate i teraz moje pytanie: jak to dobrze wkomponować w tą redukcję, żeby osiągnąc najlepszy efekt, czy propa (zamiast cypio) z masteronem zacząć za jakieś 2 tyg jak zejdzie już deka długa czyli będzie jeszcze razem do tego przez 3 tyg winstrol i np. za 4-6 tyg zacząć tren i zobaczyć jak się czuję i w zależności od tego [...]
[...] nie wiem Biceps: 36 bez treningu DIETA: u mnie akurat ciężko z dietą ponieważ jestem uczniem i nie mam czasu na robienie różnego rodzaju wynalazków polegam na posiłkach jakie robi mój tatuś;D TRENING: Chodzę na siłownie 3x w tygodniu. Dzień 1: KLATKA + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi płaskie 12-10-8-6 2. Wyciskanie sztangi skos 12-10-8-6 3. [...]
[...] by kręgosłupa. Zależy mi na wyrobieniu klatki piersiowej brzucha i bicepsu. A nie chce obciążać kręgosłupa ponieważ mam 18 lat a niespełna 170 wzrostu i proszę boga żeby mi dodał parę cm. I jeszcze chciałbym się dowiedzieć jakie jest ćwiczenie żeby chociaż trochę naciągnąć te kości i jak je wykonywać tzn jakie ćwiczenie ile serii i po ile?
[...] winie gdzieś czytałem, lecz kto nie ryzykuje szampana nie pije. Myślałem o tych produktach: masteron, primka, winstrol, turanabolon, clen coś z tego da się ulepić albo są jakieś lepsze specyfiki. Ps. Co najlepsze gdy jadłem solo clena z bałkana szła mi siła, dziwne ale coś czytałem kiedyś w necie ze to możliwe. To był na pewno clen skutki [...]
Witam. W Marcu tego roku,zacząłem terapię testosteronem TRT,dawki jakie przybijałem to około 30mg prolongatum co 3 dni i tak przez 4 miesiące. Moje Wyniki przed podawanie testosteronu,gdzie już wtedy miałem straszne objawy niedoboru. słaba regeneracja,brak motywacji,chęci do czegokolwiek ,lęki słaba odpornosc na czynniki stresowe. Testosteron [...]
Witam, mam problem dotyczący tego jakie suplementy bardzo się przydają podczas redukcji i jakie moglibyście polecić na pierwszą konkretną. Drugie pytanie to czy jest sens, w braniu carbo, którego mam duży zapas dość, i jeśli tak, to kiedy. Waga 110kg, cel ok 95kg poniedziałek - barki, kaptury, nogi wtorek - wolne środa - plecy, triceps, pare serii [...]
cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]
cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]
[...] do tego pojedynku? James Lee: Nie, nie trenuje ciężko jeżeli nie dostanę odpowiedniej zapłaty aby trenować ciężko lol!! Bosy0: Kiedy zazząłeś trenować sporty walki, jakie to były sporty? James Lee: Kiedy miałem 12 lat zacząłem zapasy, w wieku 18 lat kickboźing, boks i BJJ. Bosy0: Kiedy zacząłeś walczyć w MMA? James Lee: 1997 rok. Bosy0: [...]
[...] pytanie w sumie i raczej pare razy bylo, ale ja dopiero mam zamiar zaczac i nawet nie wiem jakich tametow mam szukac... Chce zaczac cwiczyc, brac odzywki etc, ale nie wiem jakie ile jak cwiczyc na paczatku... w sumie to nic nie wiem, jesli mozecie to doradzcie mi jakie odzywki brac do tego jakies dobre witaminy i cos na stawy (byle nie byla to [...]
Witam otoz chcialbym zaczac swoj 3 cykl ssa w zyciu pierwszy w wieku 16lat byl z 100tab metki pmp 10mg pol roku pozniej powtorzylem to i znowu 100tab tym razem balkan 10mg i bylo jeszcze lepiej niz z pmp teraz po ponad rocznej przerwie od saa chcialbym przybic propa EOD 100mg solo lub npp 100mg EOD + winstrol tab 20mg ed lecz mam dylemat [...]
Witam. Mam zamiar zakupic troche sprzetu do cwiczen w domu. Pieniadze jakie moge na to przeznaczyc to 1000 zl. Sprzet ktory sobie upatrzylem wklejam nizej, prosze o opinie. Stojaki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html Ławka: http://www.marbo-sport.pl/lawka-prosta-do-cwiczen-mh-l109.html Gryf prosty krótki 2 [...]
[...] np. z pęczakiem albo komosą ryżową, kurczakiem, warzywami i oliwą + niestety koniecznie coś słodkiego, np. kilka kawałków czekolady, kawałek ciasta, itp., raz w tygodniu jakieś czipsy jak najdzie mnie ochota). Potem koło 21-22 ok. 40 minut ćwiczeń na orbitreku na najmniejszym obciążeniu przy pulsie ok. 125/minutę jeśli mam siłę, tak 3-5 razy [...]
[...] Obwód klatki: 118cm Obwód uda: 64cm Obwód talii: 78cm Staż na siłowni: 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Rotacja węglami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Parę: (masa)deka-meta-cypio / (redu) wino-prop-master Opisz swój plan treningowy: Klasyczny split Cel cyklu: brutalna masa Ostatni cykl i [...]
[...] Cutting Edge - FA Lipoburn - Trec Lipo(X)PACK Z-9 Pierwsze dwa wychodzą trochę bardziej ekonomicznie a na tym też mi trochę nie zależy. Ogólnie na spalacz nie chciałbym przeznaczyć dużo więcej niż 100 zł. Po wskazaniu odpowiedniego spalacza, prosiłbym też o rozpisanie jakie dawkowanie byłoby odpowiednie przy moich treningach. Pozdrawiam, Wojciech
Właśnie od paru dni zacząłem ćwiczyć i niewiem jak sie do tego zabrać ponieważ chce ćwiczyć na mase mięśniową. Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia musiałbym ćwiczyć ile seri na karzde ćwiczenie, ilość powtórzeć, czas regenwracji mięśni, co ile dni musiałbym ćwiczyć poszczególne mięśnie i jakie by nalerzało robić przerwy między ćwiczeniami?
